广州万松堂生物科技有限公司广州万松堂生物科技有限公司

广州万松堂生物科技有限公司
公司简介
产品展示
招商加盟
OEM代加工
外贸产品
广州万松堂生物科技有限公司
人力资源
联系我们

健康知识

广州万松堂生物科技有限公司Health knowledge

联系我们

  • 电话:020-87308118
  • 020-87308038
  • 020-87308158
  • ______________________
  • 传真:020-87308338(座机)
  • 手机:13902216707
  • 13902287030
  • 13902212797
  • 13902286144
  • ______________________
  • QQ:2880991370
  • 2880991371
  • 2880991377
  • 2880991372
  • 邮箱:gzwansongtang@163.com

借天时,养肺气!秋季养肺要趁早!

广州万松堂生物科技有限公司作者:Admin 发布时间:2019-9-4 浏览:333 次

“燥”是秋季明显的特点,体燥会引出身体的很多不适。对女性而言,首先会表现在皮肤上,小细纹会接连不断地出现在脸上,而且肤色变得不均匀。想去“秋燥”,首先必须“润肺”。

 

肺是我们人体的第一道防线,对其他脏腑有覆盖保护作用。秋燥伤肺,但此时也是养肺的黄金时机,尤其是在秋冬来临之前。

 

 

如果你错过了冬病夏治,那千万不要再错过养肺黄金期了。

 

秋不养肺,冬病缠身

 

养肺不仅仅是肺弱的人才需要,无论男女老少,都应该好好养肺。尤其是在秋天。

 

1

女人不养肺,老得快

中医里讲,肺主皮毛,经常熬夜的人脸上会出现暗疮、粉刺或黑斑,那是因为肺的功能受到影响,皮肤得不到充分的营养供应就会“饥饿”,慢慢衰老、退化,出现皱纹。

 

肺不好的人不仅皮肤没有光彩,还特别爱过敏。因为肺有一个功能,就是宣发卫气。作用就相当于我们人体的一层“保护罩”。肺气虚了,皮肤缺少卫气的保护,再受到冷、热、花粉的刺激,就易发生过敏现象。

 

2

男人不养肺,患癌概率高

男人往往有吸烟的习惯,这样很伤肺,每年因吸烟而导致肺癌的比例就相当高。

 

此外,根据中医五行的理论,肺为金,肾为水,所以通过养肺,还可以起到补肾的效果。肾藏精,肾脏好的人,精力就会特别旺盛。

 

3

老人不养肺,小心病缠身

老人因为肺气不足常会感到气短乏力,尤其是患有老慢支、哮喘的人,就更为此感到苦恼了。

 

“主呼吸之气”是肺最本职的工作,它上与鼻、口相通,气体可由此直接入肺。肺气受伤,呼吸之气就会发生异常改变,出现咳嗽、喘等呼吸道症状,导致气管炎、肺炎、肺癌等疾病。

 

4

小孩不养肺,秋冬老咳嗽

秋冬,孩童特别容易感冒咳嗽,就是因为肺不好。而秋天是养肺的最佳时间,此时不把肺养好,就等于埋下了健康隐患,小朋友一言不合就会咳嗽。

 

养肺五个“最”

 

肺是人体的娇脏,也是健康的第一道防线,想要冬天不生病,必须把肺给养好了。以下五大养肺法,让你给肺部洗洗澡。

 

1

最简单养肺法:一杯热水

热水不仅可以喝,还能润肺,大家可以用直接吸入水蒸气的办法使肺脏得到滋润。方法很简单:将热水倒入杯子中,用鼻子对准杯子吸水蒸气,每次10分钟左右,早晚各1次。

 

 

2

最有效养肺法:主动咳嗽

秋日应注意经常开窗通风换气,每日早晚应选择空气清新处主动咳嗽,清除呼吸道及肺部的污染物,减少肺部损害。

 

3

最古老养肺法:呼吸操

早晨起来后常常做深呼吸,可以养肺。而这个深呼吸是有一定频率的,一呼一吸尽可能达到6。4秒。

 

每天睡前平躺在床上,在肚脐上方放一个3斤左右的沙袋(小枕头),用力呼气把沙袋顶起,然后吸气把沙袋放下去,刚开始每次练习2~3分钟,逐渐增加到每次5~10分钟。

 

 

适当地运用闭气法,也有利于增强肺功能。在吸气末屏住呼吸,使气暂时不呼出,尽可能停止到不能忍受时,再呼出来,这样反复18回。

 

4

最便宜养肺法:笑口常开

中医有“常笑宣肺”一说。而现代医学研究证明,笑对机体来说的确是一种最好的“运动”,尤其是对呼吸系统来说,大笑能使肺扩张,人在笑中还会不自觉地进行深呼吸,清理呼吸道,使呼吸更通畅。另外,人在开怀大笑时,可使更多的氧气进入身体,随着流畅的血液行遍全身,让身体的每个细胞都能获得充足的氧气。

 

5

最舒服养肺法:按迎香、叩肺俞

按揉迎香穴:将两手拇指外侧相互摩擦,有热感后,用拇指外侧沿鼻梁、鼻翼两侧上下按摩60次左右。然后,按摩鼻翼两侧的迎香穴20次,每天早晚各做1~2组。

 

肺俞穴:每晚临睡前端坐椅子上,两膝自然分开,双手放在大腿上,头正目闭,全身放松。让家人两手握成空心拳,轻叩背部肺俞穴(位置在背后第三胸椎棘突下,左右旁开两指宽处)数十下,同时用手掌在背部两侧由下至上轻拍,持续约10分钟。这种方法不仅可以舒畅胸中之气,有健肺养肺之功效,并有助于体内痰浊的排出,而且还可疏通脊背经脉,预防感冒。

 

 

 

食疗养肺 

 

养肺离不开吃,最润肺的食物,最养肺的食疗方,记得要多吃哦。

 

1

山药

山药是润肺的最佳食品之一,大家在平时可以多吃。最好的吃法是做山药粥,或者是直接清炒山药就可以了。

 

 

2

这个大家都清楚,梨水是用来清肺、润肺的。所以,梨对于肺来讲是好东西,因为水多,又好消化。最好的吃法是,做成梨汤,或者是梨水,加入冰糖,吃梨肉喝汤就好。

 

 

3

百合

百合是白色食物,而养肺肺就适合吃白色的食物,所以对于百合来讲,也是适合润肺的。最好的吃法,依然是清炒,不用加太多的调料,清淡口味即可。

 

4

银耳

银耳也是中医推荐的用于润肺养肺的食物之一,最好的吃法,就是直接煮成汤,最好加枸杞还有红枣,这样会让银耳的效果更出众。

 

 

5

石榴

有生津、止烦渴作用。凡津液不足、口燥咽干者。可用石榴捣汁或煎汤饮,能清热解毒、润肺止咳。

 

6

甘蔗

蔗汁性平味甘,为解热、生津、润燥、滋养之佳品,能助脾和中、消痰镇咳、治噎止咳,有“天生复脉汤”之美称。可用于治疗口干舌燥、津液不足、大便燥结、高烧烦渴等症。


 

 

7

柿子

有润肺止咳、清热生津、化痰软坚之功效。鲜柿生食对肺痨咳嗽、虚热肺瘘、咳嗽痰多、虚劳咯血等症有良效。红软熟柿,还可治疗热病烦渴、口干唇烂、心中烦热等症。

 

最养肺的食疗方

 

1

秋梨膏

秋梨膏从唐代开始成为了御用养生之品,一直到了清朝,被御医从宫里带出来,才在民间流传。目前市面上有各种各样的秋梨膏,也可以自己做。

 

原料:

鸭梨6个、干红枣80克、冰糖150克、老姜20克、蜂蜜80毫升。

 

 

做法:

①将干红枣洗净后对切去核,生姜去皮后切成细丝,梨削去外皮,将擦板架在锅上,把梨擦成梨蓉和梨汁;

②将去核后的红枣和姜丝、冰糖放入锅内和梨蓉梨汁一起;

③盖上锅盖,用小火煮约30分钟,然后用漏网捞起梨蓉用另一只汤匙按压,挤出更多梨汁;

④将挤压后的梨渣、红枣和姜丝扔掉,锅内只留下梨汁,继续用最小火熬煮约1小时至梨浆浓稠后熄火放凉;

⑤在放凉后的梨浆里调入蜂蜜拌匀后放入密封罐保存即可。

 

2

白果川贝粥

小儿、老人常常咳嗽、夜咳,但痰不多的可以试试白果川贝粥。白果6个、川贝5克、杏仁5克、百合10克、白木耳5克,蜂蜜30克,煮粥晚食。杏仁降气止咳,百合、白木耳、蜂蜜润肺,川贝润燥化痰,白果敛肺平喘。对喘息性咳嗽和支原体、衣原体感染咳嗽都很适合。

 

 

3

清蒸南瓜

南瓜补气益肺,从现代营养学来讲,南瓜富含β-胡萝卜素,也是护肺的好食物,秋天不妨多吃点蒸南瓜。

 

 

4

润喉清肺茶

万松堂罗汉果双花茶,选用橘皮、罗汉果、青果、金银花、菊花五味原料精制而成,罗汉果被称为“烟毒克星”,青果为“肺胃之果”,加入燥湿化痰的橘皮,疏散风热的金银花、菊花,科学搭配效果好!

 

 

经常用嗓子的人,多喝罗汉果双花茶,能够生津止渴、益气养阴、清肺止咳、保护嗓子。

广州万松堂生物科技有限公司广州万松堂生物科技有限公司 集团概况产品中心加盟合作养生文化外贸专区人力资源联系我们网站地图
分享到:
广州万松堂生物科技有限公司山东文远环保科技股份有限公司 江西欣盛泰实业有限公司 望都宏兴顺达机械有限公司 老板厨卫售后服务中心 明通传动机械制造有限公司 159彩票 常州舜优干燥设备有限公司 临朐鑫瑞钛制品有限公司 杭州迪马信息科技有限公司 上海洋邦机械设备有限公司