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我们该如何养胃护胃!

作者:Admin 发布时间:2019-8-6 浏览:182 次

现在胃病成为了都市人的常态,“十人九胃”常常让人痛苦不堪。但根据专家介绍,胃病大多是由于生活习惯不健康所造成的。下面这些坏习惯,你还敢不改吗?

 

1、边吃边说

 

 

食不言,寝不语,这是古话。但是现在人们都喜欢在饭桌上吵吵闹闹,一顿饭吃得好坏与否的标准就看饭局上的热闹与否,殊不知,这样对身体并不健康。

 

吃饭应该认真的细嚼慢咽,以避免咽下的气体多,导致消化不良;吃得太快,还容易造成食物烫伤口腔和食管黏膜。

 

2、口味重

 

 

很多人都喜欢重口味食物,烤制或腌制的食物虽然口感很棒,但经常吃,会增加致病风险。例如高盐重口味食物会加重高血压和心血管疾病的发生,也会损伤胃黏膜的保护层,增加病变概率。

 

3、吃水果不讲究

 

 

水果如柿子、山楂、枣等,其鞣质可在胃内与胃酸、果肉蛋白发生作用,形成胶冻状物质,最后可能形成胃石。因此不要空腹吃这些水果。

 

4、爱喝高浓度酒

 

 

小酌怡情,贪杯伤胃。酒精饮品在20°以上时,每小时饮用超过100ml,就可能会直接破坏胃黏膜屏障,引起充血、水肿、糜烂,甚至出血。

 

根据最新研究,喝酒毫无益处,即使是喝少量的酒。如果喝酒无法避免,也要尽量选择低度酒,且不要过度饮酒,避免急性伤胃。

 

5、爱烟成瘾

 

 

抽烟的人以为尼古丁只会进入肺,殊不知,烟雾也会随着消化道进入胃,直接刺激胃黏膜。引起黏膜下血管收缩、痉挛,胃黏膜缺血、缺氧,长此以往形成胃溃疡。

 

6、药物刺激

 

 

很多人在吃药后,会感觉肠胃不适,很难受,这可能是药物刺激到了,常见的阿司匹林、布洛芬等,都是对胃可能造成刺激的药物。因此吃药要遵医嘱。

 

7、饮食不卫生

 

 

不饮生水,不吃生食,这也是远离胃病的基础常识。

 

不洁的食物和饮用水是幽门螺杆菌的主要来源,带有病原体的食物可能导致急性肠胃炎。

 

8、吃饭没准点

 

 

“废寝忘食”似乎成了不少人的习惯,但是就是这样无意间的饥一顿、饱一顿,会慢慢侵蚀胃的健康。

 

胃是一个严格遵守“时间表”的器官,胃液的分泌在一天中存在生理性的高峰和低谷,以便于及时消化食物。如果经常不按点吃饭,会破坏胃的生物钟。

 

9、暴饮暴食

 

 

早饭匆匆忙忙、午饭简单对付、晚饭暴饮暴食,甚至还有人睡前再来点夜宵,健康的胃往往就在任性的吃和暴饮暴食中被破坏。

 

因为暴饮暴食会使得胃部扩张,变得越来越大,让你吃多少也感觉不到饱,长此以往会诱发胰腺炎。

 

10、爱咖啡也爱浓茶

 

 

当饮浓茶、喝咖啡成为一种流行时,又有谁知道,浓茶和咖啡除了提神醒目以外,也会伤害胃的健康。

 

浓茶和咖啡都是中枢兴奋剂,能通过神经反射直接影响胃粘膜,导致胃粘膜充血、分泌功能失调、粘膜屏障破坏,从而促发胃炎、胃溃疡的发生。

 

养胃要多喝三种茶!

 

茶疗自古以来在调理胃病方面就有其独特的优势。胃不好,要多喝下面三种茶饮,有助胃部健康。

 

1、蒲公英黑苦荞茶:养胃、消积

 

用“药食两用”的小植物蒲公英、黑苦荞,搭配在一起,做茶饮,每日泡水饮用,有很好的养胃暖胃效果。

 

蒲公英,药食两用,全株可入药,入胃经,有很好的养胃效果,可以清胃热、消胃炎,治胃痛,对幽门螺杆菌也有抑制作用。

 

黑苦荞,能消积, 有益气力、降气宽肠健胃的作用。

 

小编推荐:万松堂渭舒茶。此茶以丁香、茯苓、山楂、麦芽、佛手、薏苡仁、肉豆蔻等优质精选食材,采用现代工艺进行粉碎、加工,全面保留原料精华制作而成。

 

 

针对现代人“烟胃”、“酒胃”、“垃圾胃”、“混合胃”、“熬夜胃”有很好的疗效。茶包沸水泡饮,只需开水煮3分钟或沸水闷泡3-5分钟即可饮用,非常方便。天然茶疗,绿色安全,是现代人的好选择。

 

2、红茶:护胃养胃

 

 

红茶,性质温和,经过发酵烘制而成,茶多酚在氧化酶的作用下,发作酶促氧化反应,含量削减,对胃部的刺激性就随之减小了。

 

另外,这些茶多酚的氧化产物,还能够促进人体消化,因此,红茶可以养胃。

 

3、大麦茶:促消化

 

 

大麦,属于粗粮,用其泡茶饮,可改善肠胃功能,促消化。

 

《本草纲目》记载:“大麦味甘、性平、有去食疗胀、消积进食、平胃止渴、消暑除热、益气调中、宽胸大气、补虚劣、壮血脉、益颜色、实五脏、化谷食之功。”

 

大麦茶最好现煮现喝,效果更佳。

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