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胃不好,伤全身!养成养胃、护胃的好习惯!

作者:Admin 发布时间:2019-7-11 浏览:104 次

中医认为“养脾胃就是养元气,养元气就是养生命”,脾胃健康是决定寿命长短的重要因素,一旦出了问题,很可能连累五脏。

 

 

1

脾胃虚,先伤肺

 

肺,通过管理体内的气,协助心脏治理全身。但肺气的盛衰,取决于脾胃的强弱。脾胃虚弱的人往往肺气虚,易患感冒和其他呼吸道疾病。

 

2

脾胃虚,肾也虚

 

肾的强弱,和脾胃是否健康,能否提供充足的营养有关。长期脾胃虚弱,往往会导致肾虚,常有烦热、盗汗,或畏寒怕冷、手足冰凉等症。

 

3

脾胃虚,影响肝

 

脾胃与肝脏互相影响。肝郁则脾虚,脾越虚,更易犯肝气,导致气机郁滞,运化失常;而肝脏需要脾胃的血液濡养,脾胃一差,肝脏功能就会减弱。

 

4

脾胃虚,影响心脏

 

脾胃是气血的生化之源,它统筹着人的气血,以供养心脏。一旦脾胃出了问题,不能很好的益气生血,就会导致心血失调,引发心脏疾病。

 

脾胃一虚弱,不仅会伤五脏,缺气血,导致机体营养不足,还会加重外邪入侵,湿气袭体,导致疾病丛生。

 

 

为什么随着年龄的增长,几乎人人都可能患有不同程度的胃病?

 

 内因 

 

胃,是食物消化的核心器官,只要有食物进入,就会分泌大量的胃酸,将食物腐蚀、融化,才能进入肠道。

 

也就是说人只要进食,胃就需要消化食物,吃得多、杂、不易消化,胃的工作压力就越大。几十年后,胃就不再光滑、有力、干净了,胃环境变差,功能减弱。

 

 

 外因 

 

◉ 不良饮食伤脾胃,如:饥饱不均,三餐不律,胡吃海喝;沉迷麻辣,常吃油腻大餐;爱喝冷饮、凉茶,烟酒、零食不断;挑食偏食,不卫生食品等都会伤害胃功能。

 

◉ 生活习惯伤脾胃,如:熬夜失眠、过度劳累、压力过大、思虑过度、精神紧张、情绪抑郁沮丧,甚至穿衣露腰腹、常吹空调等都会影响胃活动。

 

◉ 药物副作用伤脾胃。“是药三分毒”,长期服药对胃会造成比较大的伤害,如:阿司匹林、吲哚美辛、布洛芬等。

 

 

脾胃健康,就像是造房子打地基,根基不牢,补再多也起不到太大的作用,所以注重“自养”环节。但养脾胃不是一天两天的事,得长期坚持。

 

早起喝杯温水

 

35C-40C的温水是胃肠道感觉最舒服的温度。晨起喝杯温开水,能帮肠胃“减负”。而且,温开水能帮助缓解便秘,降低脑血栓、心肌梗塞的发病率,还能帮助吸收早餐中的营养。

坚持吃早餐

 

一份均衡的早餐中应包含谷类、奶类、肉类、豆制品以及水果、蔬菜等几大类食物,每样都吃点,以保证充足的营养。

学会调整情绪

 

 

保持心情愉快,善于调整自己的情绪,如有焦虑与抑郁情绪,要及时到医院就诊。

必要时少食多餐

 

胃的容受性会随着年龄增大或受某些疾病影响而下降,少食多餐利于避免一些胃胀的不适感。

注意饮食

 

 

少吃辛辣刺激的食物,少喝咖啡浓茶,控制甜食摄入量,推荐吃清淡口感的食物,营养均衡,不要吃得过饱,细嚼慢咽。

 

喝养胃茶饮

 

 

万松堂丁香茶在调理肠胃方面有其独特的优势,采取“寒者温之、热者寒之、虚者补之、实则泄之”的方法来调节肠胃。选取丁香、茯苓、黄精、甘草、薄荷五味原料精制而成,主要功效是祛湿健脾、健胃消食、振奋食欲、调节肠胃。

 

日常生活中要注意健康饮食、劳逸结合,适当锻炼身体,增强体质。胃病患者要结合自己的体征加强适度的运动锻炼,提高机体抗病能力,减少疾病的复发,促进身心健康。

 

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